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  • Charlotte Lipovitch

Stimuler nos hormones du bonheur!


Pour continuer dans la dynamique de faire des choses qui nous font du bien et qui nous sortent de nos peurs et nos mauvaises pensées je vous ai listé une série de petites actions que vous pouvez faire pour vous recharger en énergie positive.

Être dans l’empathie, la compassion génère un véritable sensation de bien être. Cela nous permet dans un premier temps de sortir de nos histoires personnelles et de prendre de la hauteur.

Remettons en action l’ocytocine qui est à la fois une hormone et un neurotransmetteur, elle est également appelée hormone de l’amour. Elle est généralement stimulée lorsque l’on passe du temps avec les gens que l’on aime, mais également lorsque l’on met en place des actions qui font du bien.

Bref stimulons nos happy hormones et cela n’est vraiment pas compliqué.

· Offrir des fleurs ou autre cadeau à une personne isolée

· Demander pardon à une personne que l’on aurait blessé

· Jouer avec nos enfants et y mettre du coeur, faire comme lui a envie

· Echanger quelques mots avec ses voisins ou une personne dans la rue

· Proposer son aide à des personnes agées autour de chez soi

· Sourire à un inconnu

· Envoyer une lettre ou une carte postale

· Prêter un livre qui nous a touché

· Donner des affaires à une association ou à des personnes autour de nous dans le besoin

· Faire des compliments sincères à plusieurs personnes ( leurs journées seront complètement transformées)

· Préparer un bon repas

· Céder sa place, tenir la porte

Ses petites actions peuvent paraitre anodines mais je peux vous dire qu’elle changeront complètement votre dynamique et votre journée.

Je vous embrasse,

A très vite

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