Questions Fréquentes
Les réponses à vos questions
FAQ Sophrologie :
A qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie intervient auprès de tout public (enfants à partir de 6 ans jusqu'aux personnes âgées) et pour des problématiques très variées:
Perte de confiance en soi, la gestion du stress, crise d'angoisse, déprime, les problèmes de sommeil, la gestion de la douleur pour l'accouchement, ou autre maladie chronique, la préparation pour des examens/entretiens, phobie scolaire ou autre, blocages sexuels, les addictions etc...
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La sophrologie peut être également pratiquée en entreprise, dans les établissements scolaires, dans des associations...
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Comment se déroule une séance :
Une séance dure environ 1 heure cela peut être plus ou moins en fonction du rendez vous, nous avons toujours un temps d'échange suivit d'une pratique d'exercice de Relaxation dynamique et enfin une relaxation.
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En quoi consiste les exercices de relaxation dynamique?
Les exercices de relaxation dynamique sont des mouvements associés à une respiration controlée. Ils peuvent se pratiquer en position assise ou debout. Tous les exercices seront adaptés à l'âge et à la condition physique de chacun.
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Qu'est ce que les visualisations ?
La visualisation est une technique qu'utilise la sophrologie pour vous plonger dans une profonde détente en utilisant des ressources personnelles (souvenirs heureux, lieux que vous adorez...) pour transformer votre vision de l'existence. Vous allez ainsi pouvoir puiser dans toutes vos ressources personnelles pour retrouver calme et sérénité.
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En quoi la sophrologie peut m'aider à surmonter mon stress de passer mon examen?
La sophrologie s'appuie sur des exercices de relaxation dynamique qui dans un premier temps va vous permettre de vous détendre. Dans un second temps les visualisations vous permettront de vous projeter de façon positive et concrète dans tous vos projets (accouchement, examens du bac, permis de conduire, négociation avec votre patron etc...)
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A quelle fréquence dois je venir pour avoir des résultats ?
La fréquence idéale est 1 fois par semaine, pour obtenir rapidement des résultats si vos contraintes sont trop importantes il est indispensable de s'entrainer régulièrement pour maintenir les bienfaits d'une séance.
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En quoi consiste une séance d'EFT?
Comme pour une séance de sophrologie, je prends le temps de comprendre quelle est votre problématique et les effets que celle ci a sur votre vie. Puis nous effectuons plusieurs séries de rondes de tapotements sur une dizaine de points situés sur votre visage, corps, et main en répétant des phrases. Les effets de l'EFT sont immédiats, Vous ressentez rapidement de la détente comme si votre problème vous semblez désormais lointain.
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Qu'est ce que l'EMDR?
La thérapie EMDR utilise une stimulation sensorielle bi-alternée (droite-gauche) qui se pratique par mouvements oculaires – le patient suit les doigts du thérapeute qui passent de droite à gauche devant ses yeux qui permet de traiter les souvenirs traumatiques.
Les souvenirs perturbants identifiés sont ensuite retraités, un à un, lors des séances. Pour les enfants, selon leur âge, le traitement EMDR peut se faire en présence de leurs parents.
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Quels sont les tarifs?
La séance dure 1 heure et coûte 70€. Pour les séances de groupe le tarif individuel est de 25€. Pour toutes les demandes concernant les entreprises les tarifs sont sur devis uniquement.
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances, n'hésitez pas à les contacter pour plus d'information.
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Combien de séances dois-je faire ?
Chaque personne qui vient me voir a une problématique différente, il n'y a donc pas de réponse toute faite, cependant
pour voir les effets s'installer durablement il faudra compter environ 8 séances.
La sophrologie ne se substitue pas à un professionnel de santé. C'est une méthode d'accompagnement.
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